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痴翁的博客

夕阳无限好,只是近黄昏

 
 
 

日志

 
 

【转载】2010年4月12日  

2014-11-05 13:28:25|  分类: 太极与内功 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自qinglongjiejushi《2010年4月12日》

 陈式太极拳实用拳法手、眼、身、步的规范(根据洪公著作整理)

 

式名

眼法

手法

胸的方向

腰转方向

步型

1:

1动

北(正前方)

正前方棚法

左转

小正马步

2动

侧棚

右前斜角

右转

右小盘步

3动

进左步右上采

右前斜角

右转

左扑步

4动

左挤右按

右前斜角

左转

左侧马步

5动

左手化拿双手反拿法

左前斜角

左转

右前虚步

6动

加大抱缠提膝法

正前方(北)

右转

左独立步

7动

加强裂拿震脚法

正前方

左转

小正马步

2:

1动

东北

右下棚法

正前

左转

小正马步

2动

东北

右采左按

略右前斜角

右转

小正马步

3动

东北

进右步靠法

正前方

左转

右扑步

4动

东北

右肘挤法

右前斜角

右转

右弓步

5动

东北

加强右手挤法

正前方

左转

右弓步

3:

1动

东北

右手侧棚法

正前方

略左转

右侧马步

2动

东北

右手单引小采法

右前方

右转

右半盘步

3动

东北

左捋法

正前方

左转

右扑步

4动

东北

双手上棚法

略右前斜角

小右转

外八字马步

5动

东北

跟步双按法

右前斜角

右转

左后虚步

4:

1动

东北

右引左按被拿解脱法

右前斜角

右转

左后虚步

2动

东北

左引右挤法解脱法

正前方

左转

左后虚步

3动

西北

进步靠法

正前方

略右转

左扑步

4动

西北

左肘、采法

左前斜角

左转

左弓步

5动

西北

加强左按法

正前方

右转

左弓步

 

5:

1动

西

左手单棚法

左前斜角

左转

左盘

2动

西

左手单引棚法

北方

右转

左扑步

3动

西

左手单棚法

左前方

左转

左大盘步

4动

西

抱缠法

略西南

左转

右前虚步

5动

西

加大抱缠提膝法

正西

右转

左独立步

6动

西

下跺法

正前方西

左转

小正马步

6:

白鹤亮翅

 

1动

西南

退步下棚法

左前斜角西南

左转

左弓步

2动

西南

右采左按

正前方

右转

左前虚步

 

7:

1动

西南

右手引棚法

左前斜角

左转

左前虚步

2动

西南

进左步捋法

右前斜角

右转

左扑步

3动

西南

左手肘、挤法

正前方

左转

左弓步

4动

西南

加强左手挤法

正前方

右转

左弓步

5动

西南

松和全身之劲,贯于两手指

正前方

左转

左弓步

8:

初收

1动

西南

双手收棚法

右前斜角

右转

半马步

2动

西南

退步棚法

右前斜角

右转

左侧小马步

 

9:

1动

西南

加大棚劲、膝打法

右前斜角

右转

右独立步

2动

西南

转身裂拿、左踹法

左前斜角

左转

小盘步

3动

西南

进步双裂法

左前斜角

左转

右小侧马步

4动

西南

转身裂法

正前方

先稍左转变右转

右小盘步

5动

西南

进步靠法

右前斜角

右转

左侧马步

10:

再收

1动

西南

跟步左挤法

左前斜角

左转

右后虚步

2动

西北

右转身退步捋法

左前斜角

右转90度

左前虚步

11:

前趟拗步

 

1动

西北

右引棚法

右前斜角

右转

右独立步

2动

西北

进步双挤案法

左前斜角

略变左转

半马步(两肩宽)

3动

西北

进步平裂法

左前斜角

左转

右侧马步

4动

西北

右手配合左手小裂法

右前斜角

右转

左侧马步

12:

掩手肱捶

1动

西

双手裂法

右前斜角

右转

左侧马步

2动

西

右引、左挤法

右前斜角

右转

左侧马步

3动

西北

左手上棚、有手蓄劲法

右前斜角

先稍右转后左传

左侧马步

4动

西

左引右击法

正前方

左转

左弓步

13:

右转身捣碓

1动

右侧靠棚法

略向左前方

左转

半盘步

2动

右采左按法

正北方

右转

内八字马步

3动

右手单裂法

正北方

右转

右前虚步

4动

加大抱缠提膝法

正前方

右转

右前虚步

5动

加强裂拿震脚法

正前方

左转

小正马步

(注:1:洪公书中正前方是指的正东、正南、正西、正北。2:红字是洪公书中没有写出的方位。3:蓝色小字是为了混淆方位特别加注。4:八法中的个别字字库中没有,故找别的字代替如:棚、裂、趟。)

 

14:十字手

1动

东北

右下挤法

右前斜角

右转

小正马步

2动

东北

进步右靠法

正前方

左转

右侧马步

15:庇身捶

1动

东北

右侧棚法

正前方

左转

右侧马步

2动

东北

右侧靠、肘、挤连环攻法

正前方

右转

右侧马步

3动

东北

左手捋法

正前方

左转

右侧马步

4动

西北

右挤法

正前方

右转

右弓步

16:背折靠

1动

东北

右侧棚法

正前方

左转

外八字马步

2动

东北

右转棚法

右前斜角

右转

半马步

3动

东北

右背折靠法

正前方

左转

右侧马步

17:下掩手捶

1动

东北

右引棚法

右前斜角

右转

半马步

2动

东北

左引右击蓄劲法

右前斜角

右转

半马步

3动

东北

左引右击法

正前方

左转

右侧马步

18:双推手

1动

东北

右手侧棚法

左前斜角

左转

右侧马步

2动

东北

右手单引小采法

右前斜角

右转

半盘步

3动

西北

左捋法

左前斜角

左转90度

大盘步

4动

西北

进右步转棚法

略作前斜角

左转

右前虚步

5动

西北

跟步双按法

右前斜角

右转

左后虚步

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